设备与配件
Fricadelles véganes aux pois verts
准备工作 5 分钟
总数 20 分钟
5 portions
食材
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2 échalotes, coupées en deux4 oignons verts (env. 85 g au total), coupés en morceaux (5 cm/2 po)
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4 gousses d'ail
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30 g d'huile d'olive vierge extra
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130 g de farine de pois chiche
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1 c. à thé de bicarbonate de soude
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1 c. à thé de piments séchés en flocons
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1 c. à thé de cumin moulu
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1 c. à thé de sel
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6 feuilles de menthe fraîche (可选的) et un peu plus pour décorer
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680 g de petits pois surgelés
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huile végétale pour la friture
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1 - 2 citron en quartiers, pour agrémenter
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570 g de tomates cerises coupées en deux
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oignon rouge en julienne, selon le goût
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mayonnaise végane, pour accompagner
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
749.6 mg
蛋白质
14.9 g
热量
1253.2 kJ /
299.5 kcal
脂肪
8.7 g
纤维
12.1 g
饱和脂肪
1.3 g
碳水化合物
42.9 g