设备与配件
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
-
4 filety z dorsza, bez skóry (ok. 200 g każdy)
-
3 ¼ łyżeczki soli
-
5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
700 g wody
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżeczka (patrz wskazówka)
-
700 g ziemniaków, nieobranych, podobnej wielkości (Ø 4-5 cm)700 g ziemniaków, młodych nieobranych, podobnej wielkości (Ø 4-5 cm)
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
400 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
200 g pomidorów pokrojonych w ósemki
-
30 g rodzynek
-
100 g zielonych oliwek, bez pestek100 g czarnych oliwek, bez pestek
-
20 g migdałów, w słupkach20 g orzeszków piniowych
-
20 g kaparów, konserwowych odsączonych
-
½ - 1 łyżeczka papryczki chili, suszonej, w płatkach
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
2525.7 mg
蛋白质
48.4 g
热量
2231 kJ /
533.2 kcal
脂肪
15.9 g
纤维
8.5 g
饱和脂肪
1.9 g
碳水化合物
51.9 g