设备与配件
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
准备工作 20 分钟
总数 8小时 45 分钟
4 raciones
食材
Contramuslos de pollo asados
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70 g de jarabe de arce
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20 g de aceite de oliva
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10 g de aceite de sésamo tostado
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4 dientes de ajo
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45 g salsa de soja Kikkoman®
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10 g salsa inglesa (salsa Worcestershire)
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20 g de zumo de lima
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½ cucharadita de pimienta molida
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2 cucharaditas de sal
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8 contramuslos de pollo con piel y hueso
Puré de zanahorias
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500 g de agua
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600 g de zanahorias en trozos (2-3 cm)
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50 g de chalotas en mitades
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40 g de aceite de oliva
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1 cucharadita de pimienta de Cayena molida (可选的)
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½ - 1 cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
2664.9 mg
蛋白质
66.5 g
热量
4572.9 kJ /
1092.9 kcal
脂肪
81.9 g
纤维
4.9 g
饱和脂肪
19.8 g
碳水化合物
20.4 g