设备与配件
Pasta kanapkowa z bobu
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 porcji
食材
-
500 g wody
-
500 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego500 g bobu, świeżego
-
2 ząbki czosnku
-
80 g twarogu, półtłustego podzielonego na kawałki
-
½ pęczka koperku, świeżego plus dodatkowa ilość posiekanego koperku do dekoracji
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
15 g miodu
-
45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
-
10 g płatków drożdżowych (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
-
ser feta pokrojony na kawałki, do dekoracji (ok. 100 g)
-
pieczywo do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
225.6 mg
蛋白质
10 g
热量
821.8 kJ /
196.4 kcal
脂肪
11.3 g
纤维
6.6 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
18.4 g