设备与配件
Focaccia arcobaleno con hummus e verdure
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 porzioni
食材
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600 g di farina manitoba
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410 g di acqua
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60 g di olio extravergine di oliva
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25 g di lievito di birra fresco
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1 pizzico di zucchero
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2 cucchiaino di sale
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40 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (2 cm)
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1 - 2 spicchi di aglio
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200 g di ceci bianchi in scatola
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15 g di succo di limone
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20 g di semi di sesamo tostati
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½ cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
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100 g di broccoli in piccole cimette
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60 g di carota a fette sottili
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60 g di peperone rosso a fette (0,5 cm x 3-4 cm)
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60 g di mais dolce in scatola
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100 g di pomodorini gialli, a fette
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100 g di melanzana utilizzando principalmente la buccia
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100 g di zucchina utilizzando principalmente la buccia
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60 g di cipolla rossa affettata
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3 - 4 pizzichi di pepe nero macinato (可选的)
难易度
初级
营养价值 每 6 porzioni
钠
3485.5 mg
蛋白质
115.1 g
热量
16076.5 kJ /
3842.4 kcal
脂肪
121.1 g
纤维
53.1 g
饱和脂肪
21.5 g
碳水化合物
578.4 g