Crepes integrais recheados com ricota e espinafre

Name: Crepes integrais recheados com ricota e espinafre
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 10 unidades
Ingredients: 2 dentes de alho; 30 g azeite de oliva extra virgem; 250 g espinafre; 300 g ricota; 2 c. chá de sal; 2 pitadas de pimenta do reino preta em pó; 500 g leite integral; 2 ovos; 230 g farinha de trigo integral; 20 g manteiga sem sal

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难易度简易

准备时间 5 分钟

总时间 15 分钟

份量 10 unidades

食材

2 dentes de alho
30 g azeite de oliva extra virgem
250 g espinafre somente as folhas
300 g ricota
2 c. chá de sal
2 pitadas de pimenta do reino preta em pó moída
500 g leite integral ou desnatado
2 ovos
230 g farinha de trigo integral
20 g manteiga sem sal em temperatura ambiente, mais q. b. para untar

营养价值: 每 1 unidade
热量: 965.4 kJ / 230.7 kcal
蛋白质: 9.4 g
碳水化合物: 21.9 g
脂肪: 11.6 g
饱和脂肪: 5 g
纤维: 1.2 g
钠: 549.5 mg

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