设备与配件
Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 portions
食材
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250 g de graines de couscous moyennes
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650 g d'eau dont 250 g d'eau bouillante
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2 échalotes
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12 feuilles de basilic frais
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50 g d'huile d'olive
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le jus d'1/2 citron jaune
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1 c. à soupe de câpres en saumure
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1 tomate en petits dés
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4 filets de merlu
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100 g d'olives vertes dénoyautées
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
30 g
热量
2010 kJ /
478 kcal
脂肪
19 g
碳水化合物
46 g