Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves

Name: Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 200 g de boulgour; 200 g de fèves fraîches; 1 oignon; 2 gousses d'ail; 2 c. à soupe d'huile de tournesol; 700 g de sauté de dinde; ½ - 1 c. à soupe de sauce harissa; 1 c. à soupe de concentré de tomate; ½ c. à soupe de ras el-hanout; du sel; 200 g d'eau; du poivre moulu; 80 g d'amandes effilées; coriandre fraîche

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难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 35 分钟

份量 4 portions

食材

200 g de boulgour
200 g de fèves fraîches ou surgelées
1 oignon, coupé en quatre
2 gousses d'ail
2 c. à soupe d'huile de tournesol
700 g de sauté de dinde, en gros cubes
½ - 1 c. à soupe de sauce harissa artisanale
1 c. à soupe de concentré de tomate
½ c. à soupe de ras el-hanout
du sel
200 g d'eau
du poivre moulu
80 g d'amandes effilées
coriandre fraîche, effeuillée, pour servir

营养价值: 每 1 portion
热量: 2546 kJ / 607 kcal
蛋白质: 56 g
碳水化合物: 47 g
脂肪: 20 g

所在专辑

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