难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 g mąki pszennej pełnoziarnistej, typu 2000, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 120 g wody
- 35 g oliwy z oliwek
-
10
g drożdży świeżych, pokruszonych
或 1 łyżeczka suchych drożdży (patrz wskazówka) - 1 łyżeczka soli
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 162.8 kJ / 38.9 kcal
- 蛋白质
- 1.2 g
- 碳水化合物
- 6.3 g
- 脂肪
- 1.2 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 纤维
- 1 g
- 钠
- 66.9 mg
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