难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g di mandorle pelate
- 250 g di fiocchi di avena grossolani
- 50 g di fiocchi di farro
- 80 g di cocco disidratato grattugiato
- 50 g di semi di zucca
- 40 g di semi di girasole
- 30 g di semi di sesamo
- 220 g di sciroppo di agave
- 30 g di olio di cocco
- 4 g di cannella in polvere
- 营养价值
- 每 45 g
- 热量
- 983.2 kJ / 235 kcal
- 蛋白质
- 4.9 g
- 碳水化合物
- 29.5 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 饱和脂肪
- 5.4 g
- 纤维
- 3.8 g
- 钠
- 69.9 mg
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