设备与配件
Tortitas de garbanzo con hummus
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
2 raciones
食材
Hummus
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½ - 1 diente de ajo
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250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
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30 g de agua
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15 g de zumo de limón
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20 g de semillas de sésamo tostado
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¼ de cucharadita de sal
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35 g de aceite de oliva virgen extra
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1 - 2 pellizcos de pimentón (可选的)
Tortitas
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35 g de cebolleta en trozos
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130 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
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120 g de harina de garbanzos
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50 g de agua
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¼ de cucharadita de polvo de hornear
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¼ de cucharadita de ajo en polvo
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¼ de cucharadita de sal
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1 pellizco de pimienta negra molida
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1 cucharadita de aceite de oliva
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½ - 1 aguacate en láminas
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10 tomates cherry en mitades
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perejil fresco picado, para decorar
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
948.4 mg
蛋白质
27.4 g
热量
3360 kJ /
803 kcal
脂肪
43.2 g
纤维
23.5 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
81.9 g