设备与配件
Jednoduchá granola
准备工作 5 分钟
总数 25 分钟
10 porcí
食材
-
100 gramů směsi ořechů, celých (např. mandle, kešu ořechy)
-
300 gramů ovesných vloček
-
80 gramů směsi semínek (např. slunečnice, dýně, lněná semínka)
-
100 gramů sušeného ovoce (např. rozinky, brusinky), nakrájeného na kousky, pokud jsou velké (např. meruňky nebo datle)
-
120 - 160 gramů medu120 - 160 gramů javorového sirupu podle chuti
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
钠
8.1 mg
蛋白质
8.9 g
热量
1198 kJ /
286 kcal
脂肪
11 g
纤维
3.2 g
饱和脂肪
1.7 g
碳水化合物
36 g