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Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
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Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
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食材

  • 50 g pistácio s/ casca e s/ sal
  • 60 g azeite extra virgem
  • 40 g sumo de laranja fresco
  • 1 ½ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
  • Pimenta preta q.b.
  • 100 g edamame
    或 100 g edamame congelado
  • 400 g lombos de salmão s/ pele
  • 5 g azeite
  • 1000 g água
  • 250 g espelta em grão, lavada e escorrida
  • 200 g tomate-cereja cortado em quartos
  • 1 abacate cortado em cubos (0,5 cm)
营养价值
每 1 dose
热量
2105.4 kJ / 503.2 kcal
蛋白质
24.1 g
碳水化合物
37.9 g
脂肪
30.2 g
饱和脂肪
5.1 g
纤维
8.8 g
钠
660.7 mg

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