设备与配件
Risotto con verduras asadas y lenguado
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 raciones
食材
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450 g de filetes de lenguado en tiras de 2 cm
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6 pellizcos de sal
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4 pellizcos de pimienta molida
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1 cucharadita de piel de lima rallada
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1 cucharada de zumo de lima
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100 g de tomate en dados de 2 cm
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200 g de calabacín en cuñas de 2 cm
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150 g de pimiento rojo en tiras de 5 cm
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200 g de champiñones frescos en cuartos
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1 cucharadita de tomillo seco
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1 chorrito de aceite de oliva
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100 g de chalotas en mitades
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2 dientes de ajo
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40 g de mantequilla en trozos
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80 g de vino blanco seco
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320 g de arroz de grano redondo
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720 g de caldo de pescado720 g de caldo de verduras
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60 g de queso parmesano rallado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
536.3 mg
蛋白质
18.8 g
热量
1603 kJ /
383 kcal
脂肪
10.2 g
纤维
2.1 g
饱和脂肪
5.6 g
碳水化合物
51.1 g