Bolo fitness de proteína e maçã

Bolo fitness de proteína e maçã

2.8 17 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

4 doses

食材

Manteiga q.b. p/ untar
amêndoa ralada p/ polvilhar
2 c. sopa de
açúcar
20 g
canela em pó
1 c. chá de
queijo quark magro
500 g
leite meio-gordo
50 g
proteína em pó
50 g
ovo
1
açúcar baunilhado
2 c. chá de
maçã s/ casca, cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 563 mg

蛋白质 26.5 g

热量 1000.4 kJ / 239.1 kcal

脂肪 5.5 g

纤维 1.8 g

饱和脂肪 1.8 g

碳水化合物 20.4 g

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