设备与配件
该食谱是针对特定设备和配件的组合而研发的，如果没有相关设备和配件，无法保证烹饪成功。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 doses
食材
-
arroz integral250 g
-
água mais q.b. p/ demolhar900 g
-
azeite mais q.b. p/ regar1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
peitos de frango4
-
alho1 dente de
-
cebola50 g
-
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer¼ ramo de
-
tomate em pedaços de lata400 g
-
concentrado de tomate1 c. sopa de
-
açúcar1 c. chá de
-
paprika picante½ - 1 c. chá de
-
pimenta½ c. chá de
-
feijão-verde redondo cortado ao meio300 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
691.4 mg
蛋白质
46.4 g
热量
2091.8 kJ /
500 kcal
脂肪
7.9 g
纤维
6.7 g
饱和脂肪
1.7 g
碳水化合物
60 g
