Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6 22 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

2 doses

食材

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (可选的) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 566.6 mg

蛋白质 22.1 g

热量 1441.8 kJ / 344.6 kcal

脂肪 25.2 g

纤维 3.3 g

饱和脂肪 8.4 g

碳水化合物 10.7 g

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