设备与配件
Cuscús con calabaza asada, remolacha y garbanzos con aliño de tahini
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
Verduras asadas
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200 g de remolacha cruda pequeñas o en trozos de 4,5 x 5,5 cm
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150 g de cebolla roja en mitades
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200 g de calabaza en gajos de 4,5 cm
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50 g de aceite de oliva
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1 cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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2 cucharadas de tomillo seco
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1 cucharadita de comino molido
Cuscús y aliño de tahini
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120 g de cuscús
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240 g de agua
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½ pastilla de caldo de verduras desmenuzada
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1 diente de ajo
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40 g de tahini
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50 g de yogur natural
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2 cucharaditas de comino en grano
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30 g de zumo de limón
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40 g de aceite de oliva
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta molida
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4 cucharadas de perejil fresco picado
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200 - 250 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
537.3 mg
蛋白质
7.9 g
热量
1459 kJ /
349 kcal
脂肪
20.4 g
纤维
6.2 g
饱和脂肪
2.9 g
碳水化合物
36.4 g