设备与配件
Hummus con carne dorada (Bil Lahmeh)
准备工作 20 分钟
总数 20 分钟
6 raciones
食材
Piñones dorados
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60 g de aceite de oliva
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50 g de piñones
Hummus
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2 - 3 dientes de ajo
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400 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
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30 g de agua
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30 g de zumo de limón
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40 g de semillas de sésamo tostado (ajonjolí)
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½ cucharadita de sal
Carne dorada
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20 g de aceite de oliva
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70 g de cebolleta en juliana
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250 g de filetes de ternera en tiras de 1x3-4 cm
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta molida
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1 pellizco de azúcar moreno
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1 pellizco de canela molida
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1 pellizco de nuez moscada molida
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1 pellizco de jengibre molido
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1 pellizco de clavo molido
Para servir
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2 - 3 cucharadas de granos de granada
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aceite de oliva virgen extra para servir
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comino molidopimentón (可选的) para servirpara servir
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
390.1 mg
蛋白质
16.3 g
热量
1505 kJ /
360 kcal
脂肪
24.7 g
纤维
5.9 g
饱和脂肪
3.1 g
碳水化合物
20.5 g