设备与配件
Burger vegetali
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 pezzi
食材
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1200 g di acqua
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1 ½ cucchiaino di sale
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60 g di quinoa bianca
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100 g di carota pelata e a pezzi
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100 g di cipolla a pezzi
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20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
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150 g di ceci bianchi in scatola sciacquati e scolati
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3 rametti di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
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½ cucchiaino di curcuma in polvere
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1 uovo medio
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40 - 50 g di pangrattato
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1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
难易度
初级
营养价值 每 1 pezzo
钠
206.3 mg
蛋白质
8 g
热量
886.3 kJ /
211.8 kcal
脂肪
8.2 g
纤维
4.4 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
27.3 g