设备与配件
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
准备工作 50 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 raciones
食材
Hamburguesas de quinoa
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130 g de quinoa en grano
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1200 g de agua
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1 cucharadita de sal
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80 g de queso gruyère en trozos
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40 g de harina de garbanzos
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3 huevos
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30 g de semillas de chía
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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2 - 3 cucharadas de aceite
Puré de aguacate
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2 aguacates en trozos, sin piel ni hueso
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20 g de zumo de lima
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1 pellizco de sal
Huevos poché
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200 g de agua
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aceite
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4 huevos
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
919.8 mg
蛋白质
26.4 g
热量
2694 kJ /
644 kcal
脂肪
42.9 g
纤维
12.6 g
饱和脂肪
9.4 g
碳水化合物
39.5 g