设备与配件
Bacalao con samfaina
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
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1 diente de ajo
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50 g de aceite de oliva
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250 g de cebolla en trozos de 2 cm
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250 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
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200 g de calabacín
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200 g de berenjena
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800 g de lomos de bacalao desalado (4 lomos)
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2 - 3 cucharadas harina de trigo
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400 g de tomate troceado en conserva
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½ cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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1 pellizco de pimienta de Cayena molida (可选的)
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aceite para freír
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1 cucharada de perejil fresco picado
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
14360.6 mg
蛋白质
129 g
热量
3245 kJ /
775 kcal
脂肪
17.9 g
纤维
5.6 g
饱和脂肪
2.8 g
碳水化合物
18.3 g