设备与配件
Menu: Sopa de tomate e feijão com Omelete de couve e feta
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
3 doses
食材
-
hortelã só as folhas3 pés de
-
cebolinho picado5 g
-
coentros só as folhas10 g
-
alho4 dentes de
-
azeite90 g
-
couve kale100 g
-
ovos6
-
sal1 ½ c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
cebola cortada em pedaços200 g
-
pimento cortado em tiras100 g
-
tomate em pedaços300 g
-
água400 g
-
orégãos1 c. chá de
-
feijão-encarnado cozido200 g
-
queijo feta esfarelado50 g
-
amêndoa torrada s/ sal picada grosseiramente30 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
1737.4 mg
蛋白质
27.7 g
热量
3051.6 kJ /
729.4 kcal
脂肪
50.4 g
纤维
18.4 g
饱和脂肪
10.6 g
碳水化合物
51.9 g