Green Smoothie

Green Smoothie

5.0 1 评分

准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

6 glasses

食材

cucumbers cut in pieces
230 g
fresh spinach leaves
90 g
fresh parsley leaves only
4 sprigs
fresh mint leaves only
4 sprigs
lemons to taste, peeled, white pith and pips removed, quartered
1 - 2
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
1 ½ cm
fine sea salt (可选的)
¼ tsp
oranges (approx. 150 g), peeled, white pith and pips removed, quartered
1 - 2
apples (approx. 150 g), cored, quartered
1 ½
ice cubes to taste
75 - 130 g
water to taste
75 - 130 g
coconut water

难易度

初级

营养价值每 1 glass

钠 18.4 mg

蛋白质 1.7 g

热量 243.4 kJ / 58.2 kcal

脂肪 0.4 g

纤维 3.5 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 14.5 g

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