设备与配件
Brócoli dorado con salsa de atún
准备工作 5 分钟
总数 20 分钟
4 raciones
食材
Salsa de atún
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100 g de aceite de girasol
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100 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
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2 cucharaditas de alcaparras
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1 filete de anchoa en aceite
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1 cucharadita de vinagre
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25 g de agua
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1 yema de huevo
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1 pellizco de sal
Brócoli salteado
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15 g de aceite de oliva
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2 - 3 dientes de ajo laminados
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2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
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400 g de brócoli en ramilletes
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1 cucharadita de sal
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2 cucharadas de almendras laminadas tostadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
861.6 mg
蛋白质
12 g
热量
1590 kJ /
380 kcal
脂肪
34.5 g
纤维
3.2 g
饱和脂肪
4.7 g
碳水化合物
8.4 g