设备与配件
Menú: Crema de guisantes. Salmón con brócoli y patatas
准备工作 25 分钟
总数 55 分钟
4 raciones
食材
-
80 g de aceite de oliva
-
50 g salsa de soja
-
½ cucharadita de azúcar moreno
-
1 cucharada de piel de limón rallada
-
4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (150-180 g cada uno)
-
25 g de zumo de limón
-
100 g de chalotas en mitades
-
1 diente de ajo
-
100 g de puerro en rodajas de 1 cm
-
20 - 30 g de jengibre fresco (可选的) en rodajas finas
-
100 g de apio en trozos
-
350 g de guisantes congelados
-
500 g de agua
-
1 cucharadita de sal
-
250 g de ramilletes de brócoli
-
250 g de patatas en dados de 2 cm
-
50 - 100 g de nata
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1386.4 mg
蛋白质
29.5 g
热量
2565 kJ /
613 kcal
脂肪
40.5 g
纤维
7.5 g
饱和脂肪
10.2 g
碳水化合物
35 g