设备与配件
Szybki gulasz z chorizo i fasoli
准备工作 5 分钟
总数 20 分钟
1 porcja
食材
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
20 g oliwy z oliwek
-
60 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 1 cm kostkę
-
200 g krojonych pomidorów, z puszki
-
140 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej i opłukanej140 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej i opłukanej
-
1 - 2 łyżeczki ketchupu, ostrego1 - 2 g sosu salsa z chili
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżka jogurtu naturalnego do dekoracji
-
kolendra, świeża posiekana, do dekoracji
-
ryż biały, długoziarnisty ugotowany, do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1323 mg
蛋白质
24 g
热量
2470 kJ /
590 kcal
脂肪
37 g
纤维
11.8 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
38 g