设备与配件
Zielony omlet na białkach
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
2 porcje
食材
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
1108.3 mg
蛋白质
29.9 g
热量
1840.4 kJ /
439.9 kcal
脂肪
32.9 g
纤维
1.5 g
饱和脂肪
14.1 g
碳水化合物
5.6 g
还收录在
ZERO WASTE
8 道食谱
波兰
波兰