One pot blé au bœuf et aux petits pois
TM6 TM5 TM31

One pot blé au bœuf et aux petits pois
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食材

  • 2 oignons verts, en lamelles, avec 10 cm du vert
  • 2 c. à soupe d'huile de tournesol, et 1 filet
  • 200 g de petits pois frais
  • 250 g de blé précuit, type Ebly®
  • 320 g d'eau bouillante
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 400 g de rumsteck, en lamelles fines
  • menthe fraîche, pour la finition
营养价值
每 1 portion
热量
1763 kJ / 418 kcal
蛋白质
34 g
碳水化合物
48 g
脂肪
9 g

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