设备与配件
Bento z onigiri i omletem
准备工作 50 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porcje
食材
-
olej sezamowy do natłuszczenia
-
2 jajka
-
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g ryżu do sushi
-
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
-
200 g różyczek brokułu
-
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
-
4 plastry szynki gotowanej
-
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
-
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
2 płaty wodorostów nori
-
8 liści sałaty
-
12 - 16 pomidorków koktajlowych
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
2062.7 mg
蛋白质
22 g
热量
1991.2 kJ /
475.9 kcal
脂肪
17.1 g
纤维
6 g
饱和脂肪
6.6 g
碳水化合物
60.4 g
还收录在
NEWSLETTER
9 道食谱
波兰
波兰