设备与配件
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 portions
食材
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150 g de roquette
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1 gousse d'ail
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20 g d'amandes décortiquées20 g de graines de tournesol
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40 g d'huile d'olive
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1000 g d'eau bouillante
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du sel pour la cuisson
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400 g de blancs de poulet
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1 courgette en rondelles de 0,5 cm
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du sel
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du poivre moulu
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200 g de quinoa
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le jus d'1/2 citron jaune
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250 g de tomates cerise coupées en deux
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
35 g
热量
1935 kJ /
461 kcal
脂肪
18 g
碳水化合物
38 g