设备与配件
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
Brochetas de pollo
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1 diente de ajo
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4 - 5 ramitas de perejil fresco, (hojas y parte del tallo)4 - 5 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
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1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas, en trozos
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60 g de cebolla, en cuartos60 g de chalota en mitades
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600 g de filete de pechuga de pollo sin piel, cortado en trozos (aprox. 2 cm)600 g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso cortado en trozos (aprox. 2 cm)
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5 g de zumo de lima
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20 g de aceite de girasol
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1 cucharada de garam masala
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1 cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Cuscús
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100 g de cuscús
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110 g de agua
Aliño
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1 diente de ajo
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30 g de chalota en mitades
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4 - 5 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
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20 g de agua
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20 g de zumo de limón
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80 g de aceite de oliva
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta molida
Montaje
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50 g de hojas de espinaca frescas
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50 g de kale (可选的) troceado
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150 g de tomates cherry en mitades
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1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas
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1 lima en octavos
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hojas de cilantro fresco
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
939.1 mg
蛋白质
27.8 g
热量
2401 kJ /
574 kcal
脂肪
38.3 g
纤维
5.7 g
饱和脂肪
6.9 g
碳水化合物
34.2 g