设备与配件
Garbanzos con rape y crujiente de cecina
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
食材
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3 dientes de ajo
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50 g de aceite de oliva
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130 g de puerro en rodajas
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150 g de zanahoria en rodajas
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400 g de patatas chascadas
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1 cucharadita de pimentón
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1 guindilla seca (sin semillas ni pedúnculo)
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1 cucharadita de sal
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500 g de agua
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1 pastilla de caldo de pescado
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400 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos (1 tarro)
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400 g de lomos de rape sin piel ni hueso en trozos, salpimentados
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6 lonchas de jamón ibérico6 lonchas de cecina
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
21.71 g
热量
1461 kJ /
350 kcal
脂肪
17.75 g
纤维
9.31 g
碳水化合物
25.73 g