难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g wiórków kokosowych
- 70 g słonecznika łuskanego
- 200 g moreli suszonych, bez pestek
- 5 g wody
-
20 - 30
g syropu kokosowego
或 20 - 30 g syropu klonowego - 1 łyżeczka oleju kokosowego
- ½ ananasa, świeżego, obranego ze skórki, bez zdrewniałego rdzenia
- ½ arbuza
- ½ melona kantalupa
- 16 truskawek, świeżych
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 622.3 kJ / 148.1 kcal
- 蛋白质
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 16.4 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 饱和脂肪
- 4.1 g
- 纤维
- 4 g
- 钠
- 19 mg
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