设备与配件
Frittata de carne y verduras
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
8 raciones
食材
Frittata
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40 g de queso parmesano en trozos
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10 g de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)
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10 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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120 g de cebolla roja en trozos
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180 g ramilletes de brócoli
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15 g de aceite de oliva
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180 g de calabacín con piel, en trozos de 2-3 cm
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1 cucharadita colmada de pimentón
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1 cucharadita de comino molido
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1 cucharadita orégano seco
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½ cucharadita de pimienta de Cayena molida
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1 cucharadita de sal
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2 - 3 pellizcos de pimienta molida
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250 g de carne picada mixta
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180 g de tomates cherry en mitades
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12 huevos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
574.5 mg
蛋白质
19.8 g
热量
1004 kJ /
240 kcal
脂肪
15.6 g
纤维
1.4 g
饱和脂肪
6.1 g
碳水化合物
5 g