设备与配件
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 raciones
食材
Coliflor rehogada
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35 g de agua
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400 g de ramilletes de coliflor
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20 g de aceite de oliva virgen extra
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1 diente de ajo
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½ cucharadita de sal
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3 - 4 pellizcos de pimienta molida
Hummus
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100 g de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
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40 g de tahini
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50 g de agua
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40 g de aceite de oliva
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30 g de zumo de limón
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1 - 2 pellizcos de sal
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1 - 2 pellizcos de comino molido
Champiñones con beicon
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10 g de aceite de oliva
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120 - 130 g de dados de beicon
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250 - 300 g de champiñones (enteros si son pequeños, laminados o en cuartos)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
363.6 mg
蛋白质
7.7 g
热量
1162 kJ /
278 kcal
脂肪
23.8 g
纤维
3.3 g
饱和脂肪
5.1 g
碳水化合物
10.7 g