设备与配件
Pastel de pescado y marisco con velouté y salsa verde
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 raciones
食材
Pescado
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80 g de cebolla en trozos
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4 de clavos enteros
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2 hojas de laurel secas
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200 g de lomo de bacalao fresco en trozos de 3 cm
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200 g de gambas crudas peladas
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125 g de mejillones al natural, congelados
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125 g de vieiras (可选的)
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600 g de bebida de soja
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200 g de caballa en aceite (escurrida)
Velouté
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60 g de maicena
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60 g de agua
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1 cucharadita de sal
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¼ de cucharadita de nuez moscada molida
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½ cucharadita de mostaza de Dijon
Salsa Verde
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3 dientes de ajo
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4 filetes de anchoa en aceite
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4 - 6 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
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30 g zumo de limón
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20 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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20 g de hojas de albahaca fresca
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40 g de alcaparras
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30 g de aceite de oliva
Patatas
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500 g de agua
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500 g de patatas harinosas peladas, en rodajas de 5 mm
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1763.9 mg
蛋白质
36.1 g
热量
1739 kJ /
415 kcal
脂肪
16.8 g
纤维
5.3 g
饱和脂肪
2.9 g
碳水化合物
31.2 g