设备与配件
Cocción de garbanzos
准备工作 10 分钟
总数 9小时 40 分钟
6 raciones
食材
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300 g de garbanzos secos
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1 pellizco de sal
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1000 g de agua caliente
Cocción
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1400 g de agua (más 400 g de agua muy caliente)
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120 g de cebolla cortada en trozos
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70 g de zanahoria cortada en trozos
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100 g de puerro cortado en rodajas
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1 - 2 dientes de ajo sin pelar
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50 g de aceite de oliva virgen extra
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1 cucharadita de sal
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5 granos de pimienta negra
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1 ramita de hierbas frescas variadas, (perejil, hierbabuena, menta, tomillo, romero, etc.)1 hoja de laurel seca
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
455.4 mg
蛋白质
10.9 g
热量
1204 kJ /
288 kcal
脂肪
11.4 g
纤维
7.2 g
饱和脂肪
1.6 g
碳水化合物
37.3 g