设备与配件
Falafels et sauce à la coriandre
准备工作 30 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
La sauce à la coriandre
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1 gousse d'ail
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5 g de piment rouge frais épépiné, grossièrement haché
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5 brins de coriandre fraîche équeutés
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200 g de yaourt nature200 g de yaourt au soja non sucré
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15 g de jus de citron
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¼ - ½ c. à café de curcuma en poudre
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½ c. à café de sel
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2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu
Les falafels
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400 g de pois chiches en conserve rincés et égouttés
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60 g de farine de blé
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6 feuilles de menthe
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50 g d'échalotes coupées en deux
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1 gousse d'ail (可选的)
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1 c. à café de curry en poudre doux
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5 brins de persil frais, équeutés
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½ c. à café de levure chimique (¼ de sachet)
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1 c. à café de sel
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¼ c. à café de poivre fraîchement moulu
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huile végétale pour la friture
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
587.8 mg
蛋白质
16.8 g
热量
1847.2 kJ /
441.5 kcal
脂肪
10.5 g
纤维
10.3 g
饱和脂肪
1.3 g
碳水化合物
71.3 g