Insalata di mare

Name: Insalata di mare
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: ½ cucchiaino di pepe; 1 mazzetto di prezzemolo fresco; 1 cucchiaino di sale; 50 g di olio extravergine di oliva; 20 g di succo di limone; 1 spicchio di aglio; 300 g di acqua; 100 g di vino bianco secco; 700 g di polpo fresco; 1000 g di molluschi conchigliferi; 300 g di molluschi cefalopodi; 200 g di crostacei

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难易度中等

准备时间 15 分钟

总时间 1小时 15 分钟

份量 4 porzioni

食材

½ cucchiaino di pepe in grani
1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate + i gambi
1 cucchiaino di sale
50 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone (½ limone)
1 spicchio di aglio
300 g di acqua
100 g di vino bianco secco
700 g di polpo fresco o decongelato, a pezzi
1000 g di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)
300 g di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)
200 g di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)
300 g di insalata mista a foglie piccole (可省略)

营养价值: 每 1 porzione
热量: 1402 kJ / 335 kcal
蛋白质: 39.7 g
碳水化合物: 5.6 g
脂肪: 17.3 g
纤维: 0.9 g