设备与配件
Arroz oriental con verduras al vapor, salsa de yogur y galletas
准备工作 40 分钟
总数 40 分钟
4 raciones
食材
Arroz y verduras
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1400 g de agua
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1 cucharadita de sal
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5 g de aceite de oliva
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200 g de arroz de grano largo
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40 g de pasas
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400 g de ramilletes de coliflor de aprox. 2-3 cm
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300 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
Galletas
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220 g de mantequilla a temperatura ambiente
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230 g de azúcar
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1 huevo
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300 g de harina de trigo
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50 g de copos de avena
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½ cucharadita de polvo de hornear
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1 cucharadita de bicarbonato
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1 pellizco de sal
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7 g de azúcar vainillado
Aderezo
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70 g de cebolla en trozos
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1 - 2 dientes de ajo
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60 g de aceite de oliva
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70 g de agua
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45 g de zumo de lima
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1 ½ cucharaditas de curry en polvo
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1 ½ cucharaditas de canela molida
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1 ½ cucharaditas de pimentón dulce
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¾ de cucharadita de cúrcuma molida
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¾ de cucharadita de jengibre molido
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2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena molida
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10 g de azúcar moreno
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1 cucharadita de sal
Salsa de yogur
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100 g de crème fraîche
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100 g de yogur griego
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½ - 1 cucharadita de piel de lima rallada
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15 g de zumo de lima
Terminación
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10 - 12 hojas de cilantro fresco para servir
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1670.5 mg
蛋白质
22.2 g
热量
6159 kJ /
1472 kcal
脂肪
69.7 g
纤维
10.3 g
饱和脂肪
34.3 g
碳水化合物
194.8 g