Mafé aux patates douces et riz
TM6 TM5 TM31

Mafé aux patates douces et riz

3.5 (24 评分 )

食材

  • 2 c. à soupe de beurre de cacahuète
  • 2 c. à soupe d'eau
  • 30 g de cacahuètes grillées non salées
  • 1 oignon, coupé en quatre
  • 200 g de seitan, égoutté (conserver la saumure)
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 carottes de petite taille, en morceaux
  • 1 patate douce, en morceaux
  • 1 courgette, en cubes
  • 2 tomates, en cubes
  • ½ cube de bouillon de légumes
  • 1 bouquet garni
  • 6 c. à soupe de mélange d'épices (paprika, gingembre, piment)
  • 2 c. à soupe de concentré de tomate
  • de l'eau, à hauteur
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 350 g de riz basmati
  • 5 brins de persil frais ciselés

营养价值
每 1 portion
热量
1368 kJ / 326 kcal
蛋白质
17 g
碳水化合物
37 g
脂肪
11 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有
/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r762545&languages=fr&countries=fr&categories=VrkNavCategory-RPF-006 显示所有