设备与配件
Salát detox
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
2 porce
食材
Salát
-
200 gramů brokolicových růžiček
-
140 gramů červeného hlávkového zelí bez košťálu, na plátky (5 cm)
-
50 gramů červené cibule na čtvrtky
-
50 gramů červené papriky na proužky (2 cm)
-
1 avokádo na kostičky (1 cm)
Zálivka
-
50 gramů bílého jogurtu
-
15 gramů extra panenského olivového oleje
-
20 gramů citrónové šťávy
-
mořská sůl podle chuti
-
pepř černý, mletý podle chuti
-
2 polévkové lžíce mandlových lupínků, opražených
-
½ polévkové lžíce chia semínek
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
蛋白质
11.2 g
热量
1550 kJ /
371 kcal
脂肪
30.5 g
碳水化合物
12.8 g