设备与配件
Lablabi (soupe tunisienne aux pois chiches)
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 portions
食材
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4 œufs
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½ c. à café de graines de coriandre
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½ c. à café de graines de carvi
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4 pincées de poivre moulu
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½ c. à café de feuilles de laurier déshydratées
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½ c. à café de menthe déshydratée
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3 gousses d'ail
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400 g de pois chiches en conserve égouttés
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½ c. à café de sel
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600 g d'eau
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4 tranches de pain rassis coupées en morceaux
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1 c. à soupe de sauce harissa à ajuster en fonction des goûts
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80 g de thon en boîte au naturel coupé en morceaux
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20 olives (可选的)
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4 c. à café de câpres en saumure (可选的)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
917.5 mg
蛋白质
24 g
热量
1585 kJ /
376 kcal
脂肪
9.5 g
纤维
8.5 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
44.8 g