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黑蒜芦笋牛肉粒
TM6

黑蒜芦笋牛肉粒
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食材

  • 200 克 牛里脊 或牛小排，切约3×3厘米小块
  • 1 克 现磨黑胡椒粉 （约¼茶匙）
  • 10 克 蚝油
  • 3 克 生抽 （约½茶匙）
  • 1 克 老抽 （约¼茶匙）
  • 15 克 油
  • 60 克 洋葱 ，切小丁
  • 50 克 黑蒜 ，约6-8颗
  • 60 克 芦笋 ，切5厘米段
营养价值
每 1 人份
热量
1087 kJ / 260 kcal
蛋白质
26.2 g
碳水化合物
16.2 g
脂肪
10.2 g
饱和脂肪
1.7 g
纤维
3.2 g
钠
383.2 mg

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