Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

Name: Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 doses
Ingredients: 150 - 200 g couve kale; 300 g pepino; 45 g miolo de noz; 25 g sementes de sésamo; 50 g sementes de romã; 30 g bagas de goji; 60 g sumo de laranja; 60 g sumo de limão; 40 g pasta de sésamo (tahini); 15 g mel; 40 g óleo de noz; 1240 g água; 1 c. chá de sal; ½ c. chá de pimenta branca; 250 g quinoa; 4 ovos; 240 g feijão-branco cozido

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难易度简易

准备时间 15 分钟

总时间 40 分钟

份量 6 doses

食材

150 - 200 g couve kale baby s/ talos, cortada em pedaços (3 cm aprox.)
300 g pepino cortado em fatias (2 mm aprox.)
45 g miolo de noz
25 g sementes de sésamo
50 g sementes de romã
30 g bagas de goji
60 g sumo de laranja (1 unid. aprox.)
60 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
40 g pasta de sésamo (tahini)
15 g mel
40 g óleo de noz
1240 g água
1 c. chá de sal
½ c. chá de pimenta branca
或 ½ c. chá de pimenta preta
250 g quinoa
4 ovos
240 g feijão-branco cozido escorrido

营养价值: 每 1 dose
热量: 1974.6 kJ / 472 kcal
蛋白质: 18.1 g
碳水化合物: 51.7 g
脂肪: 23 g
饱和脂肪: 3.1 g
纤维: 8.5 g
钠: 475.7 mg

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Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

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