设备与配件
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 sztuk
食材
-
1700 g wody
-
250 g czarnej soczewicy belugi, suszonej (patrz wskazówka)
-
2 ½ łyżeczki soli
-
2 liście laurowe, suszone
-
4 ziarna ziela angielskiego
-
100 g kaszy gryczanej, prażonej
-
400 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
80 g oleju
-
1 ¼ łyżeczki majeranku, suszonego
-
1 ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 ¼ łyżeczki pieprzu ziołowego
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka gałki muszkatołowej, mielonej
-
1 - 2 łyżeczki pudru z grzybów (可选的) mielonych
-
30 g sosu sojowego
-
50 g kaszy manny
难易度
中级
营养价值 每 1 sztukę
钠
1166.5 mg
蛋白质
14.8 g
热量
1620.6 kJ /
387.3 kcal
脂肪
14.7 g
纤维
8.4 g
饱和脂肪
2.2 g
碳水化合物
53.4 g