设备与配件
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porcje
食材
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
891 mg
蛋白质
17 g
热量
1607 kJ /
384 kcal
脂肪
18 g
纤维
7 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
41 g