难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 banany, dojrzałe (ok. 200 g), pokrojone na kawałki
- 500 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
- 400 - 600 g mleka
-
10 - 20
g cukru (可省略)
或 10 - 20 g ksylitolu (可省略) -
½ - 1
łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
或 ½ łyżeczki pasty waniliowej - 10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 924.4 kJ / 220.9 kcal
- 蛋白质
- 20.5 g
- 碳水化合物
- 24.2 g
- 脂肪
- 5.7 g
- 饱和脂肪
- 3.3 g
- 纤维
- 2.9 g
- 钠
- 557.3 mg
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