Smoothie

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3.3 3 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 glasses

食材

mixed fresh fruits , cut in pieces as needed
180 - 220 g
fruit juice (e.g. apple, orange, grape, pineapple, cranberry)
100 - 150 g
100 - 150 g water
ice cubes
25 g
lemon juice (可选的)
10 - 15 g
sugar (可选的)
1 - 2 tsp

难易度

初级

营养价值每 1 glass

热量 327.4 kJ / 78.3 kcal

蛋白质 0.9 g

碳水化合物 20.4 g

脂肪 0.4 g

饱和脂肪 0 g

纤维 1.9 g

钠 5.7 mg

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